Gravid joga je vhodná pre budúce mamičky od 15. týždňa až do pôrodu. Na svoje si prídu aj úplné začiatočníčky v joge.

​

Na hodinách gravid jogy budeme zapájať panvové dno, čím sa pripravíte na pôrod, ale aj na zotavovanie po ňom, uvoľníme chrbát, budeme sa venovať dychovým a relaxačným cvičeniam, vďaka čomu načerpáte novú energiu a príjemne si oddýchnete.

​

Ak ste sledovaná ako riziková gravidita, joga pre vás nie je vhodná. V každom prípade ale odporúčam poradiť sa s vašim lekárom, či je cvičenie gravid jogy pre vás a vaše bábätko bezpečné.